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イラスト みやもとかずみ 体重はどのくらい増えましたか?どうして太るのだろう?

イラスト みやもとかずみ 減量するメリット<デメリットは? 体重をはかっていますか?

イラスト みやもとかずみ どのくらい減らしますか?何からはじめますか?

イラスト みやもとかずみ ダイエット 身体活動編

イラスト みやもとかずみ ダイエット 食事編 筋トレ 基礎代謝 食事バランスガイド





『メタボをリセット!カラダ改善チャレンジ』結核予防会 総合健診推進センター 宮崎滋様 監修 イラスト みやもとかずみ 厚生労働省「標準的な健診・保健指導プログラム(改訂版)」に準拠した内容です。前半で健診結果の見かたを解説、後半では身体活動、食事などの生活習慣の改善で減量をすすめる内容です。特定保健指導の対象者を想定した読者に対し、6つの質問を通じて無理なく減量計画を立て、実行できるよう工夫されています。

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